كيف تقوي ذاكرتك

تمارين ذهنيه تقوي ذاكرتك

تجد نفسك محاطا بمواد دراسيه عليك حفظها وتخزينها في ذاكرتك وبكم كبير من المعلومات المتنوعه يستدعي ذاكرة قويه وقدره هائله على الحفظ ولا تعرف ماذا تفعل ؟

هذه مساعدة لك كي تجعل ذاكرتك مخزنا لكل هذه المعلومات ولتروضها على حفظ كل ما تتلقاه في المدرسه لإستعماله ساعة الحاجه من دون عناء كبير

يقول البروفيسور الفرنسي في علم النفس والمتخصص في الذاكره آلان ليوري ان هناك خمس طرق لتقوية الذاكرة ومساعدتك على الحفظ

1_ تعلم لكن ليس كما اتفق : الحفظ غيبا ليس عيبا ! فالتكرار هو القاعده الأساسيه لحفظ درس ما
، ومن يدرس الموسيقى او المسرح او الرياضه يعتمد على التكرار لتعلم هذه القطعه او ذاك التمرين
وكي تتعلم الحفظ غيبا ابدأ بالقراءة الصامته من دون ان يكون بالقرب منك جهاز تليفزيون او مذياع او اي جهاز يصدر عنه اصوات او موسيقى ،فالدراسات اثبتت ان القدرة على الحفظ تنخفض بنسبة تتراوح بين 40 و 60 % في مثل هذه الحالات ، لكن لا شيء يمنع من مراجعة دروسك بصوت مرتفع مع تغيير النبرة في كل مرة او بتلحين النص وكأنه أغنيه ،وبإمكانك تكرار الدرس وأنت في الحمام او في اي مكان تستطيع فيه ان تتحدث مع نفسك دون ازعاج الآخرين

2_ قص الدرس على نفسك : يمكنك وضع الكتاب جانبا ثم محاولة قص مافي النص على نفسك
بلغتك الخاصه ، لكن حاول الا تعتمد ذلك يوم الإمتحان بل اكتب بلغة سليمه اقرب ماتكون الى النص ، واذا اردت التأكد من درجة حفظك اطلب من احد والديك طرح بعض الأسئله عليك ثم قارن اجاباتك والاجابات في الكتاب

3_ رتب المعلومات

تخزن الذاكرة المعلومات المنظمه والمصنفه اكثر من المعلومات العشوائيه ، ولحفظ درس طويل ومكثف حاول ان تجزئه بإختيار المقاطع الأكثر اهميه فيه وتصنيفها معنونه تماما كما تفعل عندما تبحر على الانترنت

4_ كي تحفظ بسهولة مفردات باللغه الاجنبيه او مفردات علميه او حتى اسماء اعلام تاريخيه
يمكن ان تربط الكلمه بكلمات مألوفة لديك ثم تخزنها في ذاكرتك على شكل صورة ، فكلمة "robot"مثلا يمكن ربطها بكلمة "ربط"

5_ الحفظ المجزأ

قد تجد صعوبة في حفظ رسم لمخطط او دائرة كهربائية مثلا ، او لرسم هندسي او خارطة جغرافيا
يمكنك لتسهيل الأمر التمعن في كل جزء على حده لحفظه في ذاكرتك واعطائه رمزا معينا ثمجمع الصور تماما كما لو انك تحاول ايجاد حل للغز ما من ناحية اخرى ، بإمكانك اخفاء الصورة او الرسم بورقة ما ثم اعادة رسمها من مخيلتك والعودة ثانية الى النموذج الأصلي وتصحيح الأخطاء ان وجدت ،وهذه طريقة للتعلم تعتمد على مبدأ المحاولة والخطأ وانت تمارسها عادة مع العاب الفيديو

واخيرا ننصحك بتنويع مصادر المعلومات واجراء بحوث في الكتب وعلى شبكة الانترنت

الفن والابداع اسماء وانت لهم عنوان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ممتاز جداااااااااااااااا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اشكركم جميعا على المرور

تقبلو خالص التحية

أشكرك أخي/محمد

وإن شاءالله نستفيد

في تقوية ذاكراتنا

رغم أنه قد بدأ
يبدوا عليها الوهن
نتيجةعوامل الزمن..

» ادخل واكتب ما يبوح في ذاكرتك
» المراميه تقوي المبايض و تزيد من خصوبة المراة....