قلل من الأغذية المعلبة ، المملحة ، المدخنة أو عالية الملوحة المخللات) وقلل من التوابل والمواد (الحريفة ) قدر الإمكان .
دهون أقل ، ومن الضرورى تقليل تناول الزبدة ، السمن ، القشطة ، الزيوت الكثيرة وينصح باستبدال طرق الطهى ( القلى ) بأخرى مثل السلق والشواء .
لحوم أقل ،وخاصة لحوم الأبقار والضأن الغنية بالدهون والتى يمكن التقليل منها أو استبدالها باللحوم البيضاء والأسماك .
أيضاً بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالمواد التى يعتقد بأن لها خصائص مقاومة للنمو السرطانى ، وأهم تلك الأغذية هى الأسماك ، الأغذية البحرية ، الكبد ، الثوم ، البيض ، البصل ، الكمأ ( الفطر ) ، الزهرة وحبوب الشوفان الكاملة .
تذكر أن سوء التغذية ونظم الحمية ( الرجيم ) غير الصحية لا تقل ضرراً ، حيث أنها قد تؤدى إلى تلف خلايا الكبد مما يمهد لسرطان الكبد .
[url][/url]
ابوعمر
عدد الرسائل : 918 العمر : 69 الدولة : اليمن تاريخ التسجيل : 21/05/2011
موضوع: رد: صحتك فى ...................؟ السبت 19 نوفمبر 2011 - 18:48
الله بلخير نصايح مفيدة مشكورعلى نقلهالنا
لك احتراميييييييييييي
خالد الحسامي
عدد الرسائل : 3451 العمر : 46 الدولة : اليمن تاريخ التسجيل : 12/05/2010
موضوع: رد: صحتك فى ...................؟ الأحد 20 نوفمبر 2011 - 8:16