قلل من كمية الشاي.
• لا تأكل خبز محمص للتو.
• ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
• اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.
• لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
• قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
• أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
• لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.
• لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
• لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
• نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.
• الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
• اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
• اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.
• أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.
• لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.
• أرح اذنك كل ساعة.
