أهلا وسهلاً بك زائرنا الكريم
نرحب بك ونتمنى ان تتكرم بالتسحيل
او اذا كنت عضو فعليك بتسجيل دخولك
مع تحيات
منتديات جبل حبشي


منتديات من لا منتديات له
أهلا وسهلاً بك زائرنا الكريم
نرحب بك ونتمنى ان تتكرم بالتسحيل
او اذا كنت عضو فعليك بتسجيل دخولك
مع تحيات
منتديات جبل حبشي


منتديات من لا منتديات له
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لتخفيف الكرش وبالصور

اذهب الى الأسفل 
+2
أبونواف البكاري
afef
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
afef

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور 15931518
avatar


ذكر عدد الرسائل : 1850
العمر : 48
الدولة : qatar
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لتخفيف الكرش وبالصور   تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Emptyالأربعاء 31 ديسمبر 2008 - 21:18

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور


هنا بعض التمارين لشد البطن..وان شاءالله فيها الفائده

تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأنه شـوي صـعب تعمله 8 مرات


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمله 8 مرات



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



منقول لعيونكم اخواني واخواتي


مع تمنياتي بالصحه و السعاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبونواف البكاري

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Stars17
أبونواف البكاري


ذكر عدد الرسائل : 4034
العمر : 43
الدولة : اليمن
تاريخ التسجيل : 02/12/2008

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش وبالصور   تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Emptyالأربعاء 31 ديسمبر 2008 - 21:29

الله يعطيك العافيه هذا ما ابحث عنه منذ زمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
afef

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور 15931518
avatar


ذكر عدد الرسائل : 1850
العمر : 48
الدولة : qatar
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش وبالصور   تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Emptyالأربعاء 31 ديسمبر 2008 - 21:38

مشكور للمرورالطيب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمدالحيدري

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور KSj26459
محمدالحيدري


ذكر عدد الرسائل : 4605
العمر : 52
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش وبالصور   تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Emptyالأربعاء 31 ديسمبر 2008 - 23:23

والله مبدع ياعفيف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محفوظ السفيان

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور 15931518
محفوظ السفيان


ذكر عدد الرسائل : 1077
العمر : 42
الدولة : اليمن
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش وبالصور   تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Emptyالثلاثاء 6 يناير 2009 - 23:23

مشكوررررر يعفيف انت فيك كل حاجة حلوة في المنتدى عظيم مميز جدااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mahf77.ahlamontada.net
afef

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور 15931518
avatar


ذكر عدد الرسائل : 1850
العمر : 48
الدولة : qatar
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش وبالصور   تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Emptyالأربعاء 7 يناير 2009 - 8:48

مشكور للمرورالطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوسلمان القادري

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور 322201584
ابوسلمان القادري


ذكر عدد الرسائل : 8437
العمر : 43
الدولة : اليمن
تاريخ التسجيل : 12/11/2008

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش وبالصور   تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Emptyالسبت 23 مايو 2009 - 10:52

مشكور اخي الكريم
ورحم الله والديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.j-7abashi.com
ابو حذيفة الجناني

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور 15931518
ابو حذيفة الجناني


ذكر عدد الرسائل : 1184
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 19/10/2008

تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش وبالصور   تمارين لتخفيف الكرش وبالصور Emptyالسبت 23 مايو 2009 - 11:11

مشكور اخي بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لتخفيف الكرش وبالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين تخلصك من 'الكرش' وشحوم الخصر..
» اجتماع لفتح وحماس اليوم في غزة ورام الله لتخفيف الاحتقان
» مواضيع غريبه وبالصور
» المصابون بالصداع النصفي يحتاجون لتخفيف أوزانهم
» الزبادي يزيل الكرش

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الملتقى العلمي والطبي-
انتقل الى: