اسباب بروز البطن

اسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

الف شكر
بس بطنك لسه ما برزت
ان شاء الله نلتقي بكره

الحمدلله

ماعندنا بطون..

مشكور ابو علي معلومات في غاية الاهمية

مشكور ابو علي
معلومات قيمه

اول شي اشكرك على هذه المعلومات القيمه
وثاني شي اشكرك كمان على جهدك لكن اشتي اقول لك شي
صدقنا الكروش هذي نعمه من نعم الرحمن ليش الواحد يتعب نفسه ويتضايق لو هي معه ؟
الحين اتصور كذا في خيالك وانت معك كرشه سوا سوا ولابس عليها الجمبيه واتخيل صورتك بدون الكرشه والجمبيه كل شوي وانت ترفعها قليل tongue

شوف هذي واحده من النعم بس lol!

هذي التقارير يا صاحبي حق ناس مقهورين مننا اصحاب الكروش لانهم ماقدروش يعملوا مثلنا بس king

مشكور يا ابو علي

احلى تعليق ياوحيد كيف اخبارك
اخيرا فكرت بالجنبيه فقط
المهم مشكورين على الردود الطيبه